風もなく気温も-6℃でコンディション良好！

バーンもしっかりと締まっていました。

私はというと、日中はぴっぷスキー場で、AS高のスキー授業からの直行で少々疲れ気味。

さて今日の内容は、ジュニア班はいつものようにM谷さんにお任せ。級別テスト挑戦組は、コブ斜面練習、養成班は自主トレ。

私の班は、ターンの最大荷重点で「足関節（足首）」を緊張させ脛の前傾角を強め、大腿部の回旋を効果的に引き出すことを課題に練習。

①プルークボーゲンでまずは確認----トップからのターン！（テール押し出しにならない）

②ターン前半は、ずらして最大荷重点での動作を強調-----ターン後半に体を山側に残さない

③徐々にスピードアップ！

※スキーの「たわみ」を引き出し重量感のあるスキーを！！

※スピードアップしていくと、内傾度が増していくことから、内脚の操作がポイントになってくる。----------内脚と外脚の高低差-------内脚の足首からの緊張（スキーの捉え）

最後に、一本だけ動画を撮りましたので、自分の滑りをチェック！

　　　　　　　　　　　幹事長HND

2021.01